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夏季健脾又提神皮蛋瘦肉粥

发布时间:2020-01-08 22:58:28 编辑:笔名

  天气出汗多,脾胃不好人群,不要吃凉食,补充体力食谱-----皮蛋瘦肉粥,大白配上糯米,加上皮蛋咸味,浓浓粥,好喝又易消化。

【夏季健脾又皮蛋瘦肉粥】

主料:大米50g、糯米25g、皮蛋1个、猪肉馅50g、

辅料:姜2片、自制味精适量、小葱5g、

步骤:

1.大米,糯米的比例2:1

2.清水泡半个小时

.准备猪肉馅,或猪肉切丝也可以

4.锅中开水加两片姜片,将肉馅烫熟,去除血沫

夏季健脾又提神皮蛋瘦肉粥

5.肉馅汆熟捞出备用

6.大米糯米入电饭锅加清水

7.选择煮粥档,煮1个小时

8.松花蛋去皮切块

夏季健脾又提神皮蛋瘦肉粥

9.粥煮到1个小时,加入肉糜和松花蛋,再煮20分钟

10.加入自制味精,自制味精的成分有虾皮和海苔

11.调好味后盛出,撒葱粒即可

夏季健脾又提神皮蛋瘦肉粥

小贴士

依据个人习惯,我习惯把肉末处理干净再放入粥内

这里调味用到了自制味精有咸味,就没有再加盐。

糯米的营养价值

1. 糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等。

糯米的食用效果

1.滋补佳品

夏季健脾又提神皮蛋瘦肉粥

有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。

2.缓解脾胃虚寒

适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀,腹胀腹泻有一定缓解作用。

.缓解尿频症状

糯米有收涩作用,对尿频、自汗有较好的食疗效果。

谁应该阅读《夏季健脾又提神皮蛋瘦肉粥》?答案是:几乎所有人都应该阅读。《夏季健脾又提神皮蛋瘦肉粥》是当代的热点话题,提供了许多实用的养生指南,通过阅读《夏季健脾又提神皮蛋瘦肉粥》不仅能够了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,拥有健康美丽的人生。

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